هر آنچه درباره دیابت و کرونا لازم است بدانید

COVID 19 یک ویروس کرونای جدید است که جان هزاران انسان را در سطح جهان گرفته است. برای برخی افراد، دیابت و کرونا ممکن است همزمان اتفاق بیوفتد. دانستن اطلاعاتی برای مواجه بیماران دیابتی با کرونا ضروری است.
کروناویروس.های زیادی وجود دارند، از سرماخوردگی معمولی گرفته تا ویروس.های بسیار جدی.تر مانند سندرم تنفسی حاد شدید (SARS) و سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS). آنها ویروس هایی هستند که از حیوانات به انسان منتقل شده اند. در موارد شدید، کروناویروس.ها می.توانند باعث عفونت در ریه ها (پنومونی)، نارسایی کلیه و حتی مرگ شوند.
علائم معمول مشابه آنفولانزا هستند مانند: تب، سرفه، مشکلات تنفسی، خستگی و دردهای عضلانی. علائم معمولاً در عرض 3-7 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس شروع می شود، اما در برخی موارد تا 14 روز طول می کشد تا ظاهر شوند.
افراد در هر سنی ممکن است مبتلا شوند. برای بسیاری (بیش از 80 درصد موارد)، کووید 19 خفیف است و حداقل علائم مشابه آنفولانزا و سرماخوردگی هستند. اکثر افرادی که به این ویروس مبتلا شده اند نیازی به بستری شدن در بیمارستان برای مراقبت های درمانی ندارند. با این حال، در 15٪ موارد کووید 19 شدید بوده و در حدود 5٪ موارد منجر به بیماری وخیم شده است. اکثریت قریب به اتفاق (حدود 98٪) از افراد آلوده تا به امروز زنده مانده‌اند.

چرا دیابت و کرونا با همدیگر خطرناک هستند؟

افراد مسن و افرادی که دارای بیماری‌هایی از قبل هستند (مانند دیابت، بیماری قلبی و آسم) در برابر ابتلا به ویروس کرونا به شدت آسیب پذیرتر هستند. هنگامی که افراد مبتلا به دیابت دچار عفونت ویروسی می شوند، به دلیل نوسانات سطح گلوکز خون و احتمالاً وجود عوارض دیابت، درمان آن دشوارتر می شود.
به نظر می رسد دو دلیل برای این اتفاق وجود دارد. اولاً، سیستم ایمنی بدن به خطر افتاده و ضعیف شده است که این امر مبارزه با ویروس را سخت‌تر می‌کند و احتمالاً منجر به دوره بهبودی طولانی‌تر می‌شود. دوما، ویروس ممکن است در محیطی با گلوکز خون بالا رشد کند.

واکسن کرونا برای بیماران دیابتی

با توجه به تضعیف سیستم ایمنی بدن در بیماران دیابتی هنگام ابتلا به کرونا، لازم است که افراد مبتلا به دیابت در بین گروه های اولویت دار برای برنامه های واکسیناسیون قرار گیرند. سازمان بهداشت جهانی به دولت‌ها توصیه می‌کند که دسترسی به واکسن‌ها را برای افراد مبتلا به دیابت در اولویت قرار دهند و به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌کند در اولین فرصتی که به آنها ارائه می‌شود، خود را واکسینه کنند.

مواردی که افراد دیابتی باید رعایت کنند

برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مهم است که اقدامات احتیاطی را انجام دهند تا در صورت امکان از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کنند. توصیه هایی که به طور گسترده برای عموم مردم صادر می شود برای افراد مبتلا به دیابت و هر کسی که با افراد مبتلا به دیابت در تماس نزدیک است اهمیت دوچندان دارد.
•    دست ها را به طور کامل و مرتب بشویید.
•    سعی کنید قبل از شستن و خشک کردن دست ها از دست زدن به صورت خودداری کنید.
•    اجسام و سطوحی که دائم لمس می شوند را تمیز و ضد عفونی کنید.
•    غذا، لیوان، حوله، ابزار و لوازم شخصی را به اشتراک نگذارید.
•    هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید یا اگر دستمالی در دست ندارید از قوس بازوی خود استفاده کنید (بعد از استفاده، دستمال را به طور مناسب دور بیندازید).
•    سعی کنید از تماس با افرادی که علائم بیماری تنفسی مانند سرفه دارند خودداری کنید.
•    از سفرهای غیر ضروری اجتناب کنید.
•    در تجمعات بزرگ غیر ضروری شرکت نکنید.
•    از حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.

مواردی که بیماران دیابتی پس از ابتلا به کرونا باید رعایت کنند

•    در صورت بیماری و ابتلا به ویروس خود را آماده کنید.
•    به کنترل گلوکز خود توجه بیشتری داشته باشید. نظارت منظم می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از قند خون بالا یا پایین کمک کند.
•    اگر علائمی شبیه آنفولانزا (افزایش درجه حرارت، سرفه، مشکل در تنفس) نشان دادید، حتما با یک متخصص مشورت کنید. اگر خلط سرفه می کنید، ممکن است نشان دهنده عفونت باشد، بنابراین باید فورا به دنبال درمان باشید.
•    هر عفونتی سطح گلوکز شما را بالا می برد و نیاز شما به مایعات را افزایش می دهد، بنابراین مطمئن شوید که آب کافی بنوشید.
•    مطمئن شوید که داروهای دیابت مورد نیاز خود را به مقدار کافی در اختیار دارید. تمام نیازهای دارویی خود را برای دو هفته فراهم کنید.
•    اطمینان حاصل کنید که به غذای کافی دسترسی دارید.
•    اگر گلوکز خون شما به طور ناگهانی کاهش یابد، لازم است بتوانید آن را مدیریت کنید.
•    اگر تنها زندگی می‌کنید، حتما یک نفر را در جریان بگذارید تا در صورت تشدید بیماری بتوانید از او کمک بگیرید.
تغذیه سالم و ورزش
تغذیه سالم جزء ضروری مدیریت بیماری دیابت است. بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت لازم است که رژیم غذایی متنوع و متعادلی داشته باشند تا سطح گلوکز خون خود را ثابت نگه دارند و سیستم ایمنی خود را تقویت کنند. 
توصیه می شود:
•    به مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین (مانند سبزیجات، ماکارونی گندم کامل/نودل) اولویت بدهید.
•    از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده خودداری کنید
•    مصرف غذاهای سرشار از قند، کربوهیدرات و چربی را محدود کنید
•    پروتئین های بدون چربی (مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر، لوبیا پس از پخته شدن کامل) را انتخاب کنید.
•    سبزیجات سبز و برگ دار بخورید
•    دو یا سه وعده میوه مصرف کنید
همچنین فعالیت بدنی منظم و ورزش کردن برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.