علائم سرما خوردگی چیست؟ + روش های جدید درمان خانگی

  • 21 آبان 1402
  • صفر نظر
  • داخلی

سرماخوردگی، بیماری است که بیشتر اوقات به دلیل میکروب‌هایی به نام ویروس ایجاد می‌شود. افراد بزرگسال دو یا سه بار و کودکان بیش از چند بار در سال سرما می‌خورند. اکثر افراد ظرف 7 تا 10 روز بعد از سرماخوردگی، بهبود می یابند. علائم بیماری ممکن است در افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر طول بکشد. بیشتر اوقات، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. اما اگر علائم بهتر نشد یا بدتر شد، برای دریافت مشاوره به این لینک مراجعه کنید و بدون نیاز به مراجعه حضوری و به صورت تلفنی یا چتی با همکاران سوالات خود را مطرح کنید. علاوه بر این، رزرو نوبت از طریق سایت و  بدون مراجعه حضوری امکان‌پذیر است. در همین راستا، در این مطلب به علائم سرما خوردگی، روش‌های رفع سرما خوردگی و تفاوت آن با دیگر بیماری‌ها می‌پردازیم.

 

علائم سرماخوردگی


علائم سرما خوردگی در بزرگسالان

همانند بسیاری از بیماری‌های دیگر، سرماخوردگی نیز علائمی دارد. در صورت مشاهده چند علامت باید برای رفع سرما خوردگی و استفاده از بهترین روش‌ها که مثل معجزه برای درمان سرماخوردگی هستند، اقدام کنید. رایج‌ترین علائم سرما خوردگی در بزرگسالان، عبارتند از:
•    گرفتگی و آبریزش بینی
•    خارش و گزگز گلو
•    عطسه کردن
•    جاری شدن اشک از چشم
•    تب با درجه پایین
•    گلو درد
•    سرفه‌های خفیف تا شدید
•    درد عضلات و استخوان‌ها
•    سردرد
•    احساس خستگی 
•    لرزش
•    ترشحات آبکی زرد یا سبز که از بینی خارج می‌شود.
سرماخوردگی معمولاً 2 تا 3 روز پس از ورود ویروس به بدن شروع می شود و علائم آن، چند روز تا چند هفته در بدن باقی می‌ماند. علائم سرما خوردگی ممکن است شبیه بیماری‌هایی مثل آنفلوانزا یا ویروس کرونا باشد اما هر یک از این بیماری‌ها با یکدیگر تفاوت‌هایی دارند. در صورت شدید بودن علائم، با کلینیک آنلاین مدیست تماس بگیرید. در صورتی که به راهنمایی و مشاوره نیاز دارید به این لینک مراجعه کنید. شما می‌توانید از طریق تماس تلفنی یا چت، مشاوره دریافت کنید و نیازی به مراجعه حضوری نیست. اگر می‌خواهید برای درمان بیماری، نوبت رزرو کنید می‌توانید از طریق سایت و بدون مراجعه حضوری این کار را انجام دهید.


علائم سرما خوردگی در کودکان

هنگامی که کودک شما سرما می‌خورد، احساس می‌کند حال خوبی ندارد و اغلب اوقات، سرماخوردگی او با گلودرد، آبریزش بینی یا سرفه همراه است. در ابتدا، گلودرد به دلیل تجمع مخاط است. بعداً، کودک شما ممکن است دچار آبریزش بینی شود (مخاط از پشت بینی به داخل گلو می‌ریزد). وقتی که سرماخوردگی کودک شما بدتر می‌شود، ممکن است با علائمی مانند زیر از خواب بیدار شود:
•    خس خس سینه
•    گوش درد
•    مخاط آبکی در بینی
•    چشم‌های پر از آب یا پوسته پوسته شده
•    عطسه کردن
•    احساس خستگی
•    تب (گاهی اوقات)
•    گلو درد
•    سرفه
•    کاهش یا از دست دادن اشتها
ویروس سرماخوردگی ممکن است سینوس‌ها، گلو، لوله‌های برونش و گوش کودک شما را تحت تاثیر قرار دهد. از دیگر علائمی که ممکن است کودک شما تجربه کند، اسهال و استفراغ است. در ابتدا، کودک شما ممکن است تحریک‌پذیر شود و از سردرد و احساس خستگی شکایت کند. پس از مدتی، مخاطی که از بینی آنها خارج می شود ممکن است تیره‌تر و غلیظ‌تر شود. 


درمان خانگی سرماخوردگی

برخی روش‌های خانگی مثل یک معجزه برای درمان سرماخوردگی عمل می‌کنند. شما می‌توانید برای درمان و رفع سرما خوردگی در خانه، اقدامات رایج زیر را انجام دهید:


غرغره کردن

یک درمان خانگی رایج، غرغره کردن با آب‌نمک گرم یا عسل و آب‌لیمو است. این روش قدیمی، یک معجزه برای درمان سرماخوردگی است و گلودرد، که یکی از اولین علائم سرما خوردگی است، را تسکین می‌دهد. مردم می‌توانند از انواع دستورالعمل‌های غرغره آب‌نمک از جمله غرغره کردن با ترکیب 1 قاشق چای‌خوری نمک در یک فنجان آب گرم، استفاده کنند. یک روش دیگر، غرغره کردن با ترکیبی مثل آب گرم و نصف قاشق چای‌خوری آبلیمو و عسل است. هنگام استفاده از هر محلول غرغره‌ای، بهتر است از آب خیلی داغ استفاده نکنید تا با سوختگی گلو مواجه 


نوشیدن مایعات

نوشیدن مایعات زیاد به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می‌کند و ممکن است مخاط را رقیق کند. آب، بهترین گزینه برای هیدراته نگهداشتن بدن و آبرسانی به آن است. مایعات دیگر مانند آب میوه را هم می‌توانید در کنار آب، مصرف کنید.
چای با لیمو و عسل و سایر نوشیدنی‌های گرم به رفع احتقان و کاهش گلودرد کمک می‌کنند. سوپ داغ، به خصوص سوپ‌های تند، ممکن است باعث تخلیه آب و مخاط بینی شده و به شما کمک کند راحت‌تر نفس بکشید. افرادی که سرماخورده‌اند باید از مصرف الکل خودداری کنند؛ چون باعث کم آبی بدن می‌شود.


 استفاده از بخار برای تسکین گلودرد

استنشاق بخار، هنگام دوش آب گرم ممکن است احتقان بینی و فشار سینوسی را به طور موقت کاهش دهد. به جای بخار از طریق دوش آب گرم، می‌توانید یک قابلمه یا ظرفی مشابه را با آب جوش پر کرده و حوله را روی سر بگذارید و بخار آن را استنشاق کنید.
بخار، بافت‌های بینی و گلو را تسکین می‌دهد و برای اینکه بخار گرفتن، تاثیر بهتری داشته باشد می‌توانید اکالیپتوس که یک روغن ضروری است را به آب داغ اضافه کنید. 3 تا 7 قطره روغن اکالیپتوس را به آب‌جوش اضافه کنید و بخار را از راه بینی، استنشاق کنید. طیف وسیعی از انواع روغن‌های اکالیپتوس وجود دارد. برای جلوگیری از تحریک چشم‌ها، بهتر است آنها را ببندند.


استفاده از رطوبت‌ساز

یک رطوبت‌ساز یا بخارساز سرد می‌تواند علائم سرما خوردگی مانند گلودرد، سرفه و احتقان را کاهش دهد. شما می‌توانید یک بخارساز یا دستگاه رطوبت‌ساز را در اتاق خود قرار دهید و رطوبت را به خانه اضافه کنید. باید حتما آب دستگاه را روزانه تعویض کنید. تمیز کردن دستگاه طبق دستور سازنده از ایجاد کپک جلوگیری می‌کند.


استامینوفن

هنگام سرماخوردگی، کودکان بیشتر از بزرگسالان دچار تب می‌شوند. اگرچه تب معمولاً مضر نیست، اما می‌تواند احساس بدی در کودک ایجاد کند. برای درمان تب و گلودرد، می‌توانید مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن را در نظر بگیرید. در کودکان بالای 6 ماه نیز می‌توان از شربت‌های استامینوفن استفاده کرد.
داروهای سرماخوردگی حاوی یک ضداحتقان برای کودکان بالای 6 سال مناسب است، اما نباید به کودکان پایین‌تر از این سن داده شود. قبل از دادن این داروها به کودکان بهتر است با یک پزشک صحبت کنید.
به دلیل احتمال ابتلای کودک به سندرم ری، نباید به کودکان آسپرین بدهند. اگرچه این بیماری نادر است، اما سندرم ری یک بیماری جدی است که زندگی را تهدید می‌کند. تحقیقات نشان می دهد که آسپرین باعث ایجاد بیماری در برخی از کودکان می‌شود.


خوردن عسل

یک مطالعه تحقیقاتی در Pediatrics نشان می‌دهد که اگر به کودکان قبل از خواب عسل بدهید، سرفه‌های شبانه آنها کاهش می‌یابد. با این حال، به نوزادان زیر 1 سال نباید عسل دهید؛ زیرا حاوی هاگ‌های بوتولینوم است. اگر هاگ‌ها در دستگاه گوارش نابالغ کودک رشد کنند باعث بیمار شدن نوزاد می‌شوند.

 

درمان سرماخوردگی در خانه


روش های پیشگیری

هیچ واکسنی برای رفع علائم سرما خوردگی وجود ندارد. اما برای کاهش سرعت انتشار ویروس و پیشگیری از بیماری می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
دست‌هایتان را بشویید. دست‌های خود را به مدت حداقل 30 ثانیه به خوبی با آب و صابون، بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از یک ضدعفونی کننده دست حاوی الکل با حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید. درباره اهمیت شستن دست‌ها به کودکان خود توضیح دهید. سعی کنید با دست‌های شسته نشده به چشم‌ها، بینی یا دهان خود دست نزنید.


همه چیز را تمیز و ضد عفونی کنید. سطوحی که اغلب به آنها دست می‌زنید را تمیز و ضد عفونی کنید. این موارد شامل دستگیره درها، کلیدهای روشنایی، لوازم الکترونیکی، میزهای آشپزخانه و حمام است. این کار به خصوص وقتی اهمیت دارد که یکی از اعضای خانواده شما سرماخورده باشد. اسباب بازی‌های کودکان را هم مرتب بشویید.


با دستمال کاغذی، از انتشار ویروس هنگام عطسه یا سرفه خودداری کنید. هنگام عطسه و سرفه کردن، با دستمال کاغذی مانع از انتشار ویروس در فضا شوید. دستمال‌های استفاده شده را فورا دور بیندازید و سپس دستان خود را بشویید. در صورت نداشتن دستمال کاغذی، در قسمتی که آرنج خود را می‌توانید خم کنید، عطسه کنید و سپس دستان خود را بشویید. لیوان‌های نوشیدنی یا ظروف نقره را با سایر اعضای خانواده به اشتراک نگذارید.


از افراد مبتلا به سرماخوردگی دوری کنید. با کسی که سرما خورده است تا زمان رفع سرما خوردگی، ارتباط و تماس کمتری داشته باشید. در صورت امکان از این نوع جمعیت‌ها دوری کنید. سعی کنید وقتی در جمع هستید به چشم، بینی و دهان خود دست نزنید.


سیاست‌های مراکز بهداشت کودک خود را مرور کنید. به دنبال یک محیط مراقبت از کودک با شیوه‌های بهداشتی خوب و سیاست‌های روشن در مورد نگهداری کودکان بیمار در خانه باشید.


در صورت سرماخوردگی باید چه غذاهایی بخورم؟

بعضی غذاها از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و مثل معجزه برای درمان سرماخوردگی عمل می‌کنند. این مواد غذایی به رفع علائم سرما خوردگی کمک می‌کنند.

حتی اگر اشتهای شما کمتر از حد معمول باشد، غذا خوردن باعث افزایش انرژی شما می‌شود. سعی کنید چند وعده غذایی کوچک یا میان وعده زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید:
•    سوپ مرغ. سوپ مرغ گرم، آبرسان و مغذی است. به علاوه، بخار سوپ داغ به رفع گرفتگی بینی و سینوس‌ها کمک می‌کند.
•    ماست با میوه. ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است؛ باکتری‌هایی که از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می‌کنند. ماست ساده را به دلیل محتوای پروتئین بالا انتخاب کنید. اگر دوست دارید آن را با قطره‌ای عسل شیرین کنید که خاصیت ضد ویروسی دارد.
•    نان تست آووکادو. آووکادو، سرشار از چربی‌های سالم است که التهاب را کاهش می‌دهد و باعث تقویت و سلامت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از نان سبوس‌دار برای دریافت ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر بیشتر استفاده کنید.
•    بلغور جو دوسر. این صبحانه در هر زمانی از روز راضی‌کننده و مغذی است. ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر بتا گلوکان را فراهم می‌کند که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.


مایعات و نوشیدنی‌ها

مصرف مایعات برای رفع سرما خوردگی ضروری است. آبریزش بینی، گرفتگی بینی و تنفس بیشتر از طریق دهان باعث از دست دادن سریع مایعات می‌شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن، روزانه حداقل هشت فنجان مایعات بنوشید. آب همیشه یک ماده معجزه برای درمان سرماخوردگی است، اما اگر کمی تنوع می‌خواهید، موارد زیر را امتحان کنید:
•    چای. چای سبز و سیاه (بدون کافئین) یا چای گیاهی، انواع مختلفی از آنتی اکسیدان‌ها که سیستم ایمنی را را تقویت می‌کنند، فراهم می‌کنند. برای تقویت بیشتر، چای خود را با چند تکه زنجبیل تازه دم کرده و مقداری عسل اضافه کنید.
•    آب قلم، آبگوشت استخوان. مقداری پروتئین همراه با ویتامین‌ها و مواد معدنی فراهم می‌کند. نیازی به آشپزی نیست. کافی است چند کارتن را از فروشگاه مواد غذایی بردارید.
•    اسموتی میوه‌ای. میوه‌های یخ زده، شیر معمولی یا گیاهی (یا چای) و ماست یا یک قاشق پودر پروتئین (در صورت تمایل) را با هم مخلوط کنید.
•    آب گوجه فرنگی یا سبزیجات و آب نارگیل. این مواد، ویتامین C را افزایش می‌دهند. برای محدود کردن نمک، آب میوه‌های کم سدیم را انتخاب کنید. آب نارگیل، نه تنها با طراوت است، بلکه آب نارگیل نیز مملو از الکترولیت است. آن را مستقیم بنوشید یا به اسموتی اضافه کنید. 

 


مواد غذایی مفید دیگر

برخی مواد غذایی دیگر نیز به بهبود و رفع سرما خوردگی کمک می‌کنند. در زیر، به بهترین مواد غذایی که به رفع علائم سرما خوردگی کمک می‌کنند اشاره می‌کنیم:
•    سیر دارای ترکیباتی است که با ویروس‌ها و عفونت‌ها مبارزه می‌کند.
•    زنجبیل، ناراحتی معده یا گلودرد را تسکین می‌دهد.
•    فلفل چیلی تند به رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند.
•    مرکبات (پرتقال، گریپ فروت یا لیمو) سرشار از ویتامین C هستند و سلول‌های ایمنی شما را تحریک می‌کنند.
•    عسل، یک معجزه برای درمان سرماخوردگی به شمار می‌آید؛ چون به کاهش سرفه کمک کرده و خواص ضد ویروسی دارد.
•    قارچ، منبع دیگری از فیبر بتا گلوکان و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن است.
•    کیمچی یا کلم ترش، منابع خوبی از پروبیوتیک،ها هستند که از سلامت سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند.
•    تخمه کدو، تنبل منبع خوبی از روی است که ممکن است طول و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد.


تفاوت سرماخوردگی و ویروس کرونا

علائم COVID-19 معمولاً 2 تا 14 روز پس از قرار گرفتن در معرض SARS-CoV-2 شروع می‌شود. اما علائم سرما خوردگی معمولاً 1 تا 3 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروسی که عامل سرماخوردگی است، ظاهر می‌شود. هیچ واکسن خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد. برای رفع سرما خوردگی به مسکن‌ها و داروهای سرماخوردگی بدون نسخه مانند ضداحتقان‌ها نیاز است. نشانه‌های سرماخوردگی معمولا خفیف است. ممکن است آبریزش بینی، سرفه، احتقان و گلو درد داشته باشید. اما معمولاً درد و تبی که در کرونا و آنفولانزا رایج است را نخواهید داشت. 


تغییر یا از دست دادن کامل حس چشایی و بویایی از مهم‌ترین تفاوت‌های نشانه‌های سرماخوردگی و کرونا است. علاوه بر این، کرونا معمولاً با سرفه خشک همراه است. در مقایسه با سرماخوردگی، کرونا، در برخی افراد، باعث بروز عوارض جدی‌تری مثل آسیب به ریه می‌شود. ویروس کرونا ممکن است به بستری شدن و حتی مرگ منجر شود، در حالی که در سرماخوردگی چنین عوارض جدی دیده نمی‌شود.


فرد مبتلا به سرماخوردگی، به ندرت درد عضلانی را تجربه می‌کند و سرماخوردگی هرگز علائم کرونا مانند حالت تهوع یا اسهال را ندارد. یکی دیگر از عوامل مهم تمایز بین این این دو بیماری، نحوه شروع آن است. علائم کرونا معمولاً حدود دو تا 14 روز پس از قرار گرفتن در معرض آن شروع می‌شود، در حالی که علائم سرما خوردگی یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض آن، ظاهر می‌شود.

 

راه های رفع سرماخوردگی


تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟

آنفولانزا و سرماخوردگی هر دو بیماری‌های تنفسی مسری هستند، اما به وسیله ویروس‌های مختلفی ایجاد می‌شوند. آنفولانزا فقط با ویروس‌های آنفولانزا ایجاد می‌شود، در حالی که سرماخوردگی به دلیل وجود تعدادی از ویروس‌های مختلف، از جمله راینوویروس‌ها، پاراآنفلوآنزا و کروناویروس‌های فصلی ایجاد می‌شود. کروناویروس‌های فصلی را نباید با SARS-CoV-2، ویروسی که باعث COVID-19 می شود، اشتباه گرفت. از آنجایی که آنفولانزا و سرماخوردگی علائم مشابهی دارند، تشخیص تفاوت بین آنها تنها بر اساس علائم ممکن است دشوار باشد. 


به طور کلی، آنفولانزا از سرماخوردگی شدیدتر است و علائم آن نیز شدیدتر هستند و به شکلی ناگهانی شروع می‌شوند. سرماخوردگی معمولا خفیف تر از آنفولانزا است. آبریزش و گرفتگی بینی در افراد مبتلا به سرماخوردگی در مقایسه با افرادی که آنفولانزا دارند، بیشتر است. 


سرماخوردگی معمولاً بی‌ضرر است و حتی گاهی اوقات، خود به خود برطرف می‌شود و به معجزه برای درمان سرماخوردگی نیاز ندارید. علاوه بر این، سرماخوردگی منجر به مشکلات جدی برای سلامت انسان مانند ذات الریه، عفونت‌های باکتریایی یا بستری شدن در بیمارستان نمی‌شود. اما آنفولانزا می‌تواند عوارض جدی همراه داشته باشد. اما گاهی اوقات، باعث ایجاد عفونت ثانویه مانند عفونت گوش می‌شود. با این حال، آنفولانزا می‌تواند منجر به بروز عوارضی مانند ذات‌الریه و حتی مرگ شود. 


تفاوت سرماخوردگی و آلرژی

اگرچه سرماخوردگی و آلرژی‌های فصلی ممکن است علائم مشابهی داشته باشند، اما بیماری‌های بسیار متفاوتی هستند. سرماخوردگی‌های معمولی به دلیل ایجاد ویروس‌های مختلف ظاهر می‌شود. با این حال، آلرژی‌های فصلی، واکنش سیستم ایمنی بدن هستند که در اثر قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها مانند گرده‌های درختان فصلی یا علف‌ها ایجاد می‌شوند. آلرژی، مسری نیست. در حالی که سرماخوردگی ممکن است به دیگران سرایت کند.


شما می‌توانید علائم سرماخوردگی را با استراحت، مصرف مسکن‌ها و داروهای سرماخوردگی مانند ضد احتقان‌ها درمان کنید. سرماخوردگی اغلب در بزرگسالان 5 تا 7 روز طول می‌کشد و در موارد شدید، دو یا سه هفته ادامه دارد. اما برای درمان آلرژی باید به سراغ آنتی هیستامین‌ها، اسپری‌های استروئیدی بینی و ضد احتقان بروید. در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها خودداری کنید. آلرژی ممکن است چندین هفته طول بکشد. 


سخن آخر مدیست

در این مطلب، به بررسی علائم سرما خوردگی، درمان و رفع سرما خوردگی و تفاوت آن با دیگر بیماری‌ها پرداختیم. در صورتی که سوالی درباره این بیماری دارید یا مشاوره نیاز دارید می‌توانید از خدمات کلینیک آنلاین مدیست استفاده کنید. برای دریافت مشاوره به صورت تلفنی یا چتی به این لینک مراجعه کنید. اگر می‌خواهید نوبت رزرو کنید کافی است به سایت مراجعه کرده و بدون حضور در محل، ظرف چند دقیقه نوبت بگیرید.

 

 

منابع:

https://www.webmd.com/cold-and-flu/children_colds

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

https://www.pharmacytimes.com/view/it-is-a-common-cold-not-covid-19

آخرین پست‌ها

دسته بندی مجله سلامت